Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月27日
Ludwig van Beethoven - Adagio aus der Sinfonie Nr. 4 B-Dur op. 60🎼
おはようございます。🌤️
ルイボスティー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/O9OM41wA3c
マウンテンで通勤。🚴♂️☀️⇨☁️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月28日
ハードな土曜日だった。
11時で退勤、13時に出勤したので2時間しか休みがなかった上に、運転し過ぎで腰部骨盤ベルトをしていたのに腰が重くなった。🚐
帰りも余計な仕事を頼まれて遅くなってしまったので、自炊はこれから。⤵️
#聖歌 #omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月28日
第1部。
MCTオイル+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋+塩胡椒・五香粉・はまぐりだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
カタクチイワシ佃煮+白ごま。
生揚げ。
ひだほまれ天領。🍶😋😍 pic.twitter.com/JFiro8M9E4
#聖歌 #warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月28日
第2部。
ササニシキ+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍 pic.twitter.com/XBa7FxnSm2