ラジオスイス・アールグレイ・プロテインフルーツジュース・二葉と碑文谷ベーカリー・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Franz Krommer - Alla Polacca aus der Sinfonia Concertante Es-Dur op. 70
おはようございます。🌧️
アールグレイ☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/iBa7dz0vtK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月8日

実用車でお買物。🌤️🚴‍♂️
暑い。
二葉フードセンターで、長野県産サンふじ4個入り。
りんごは1個づつラップして冷蔵庫なので多量は買えない。🍎
碑文谷ベーカリーであんドーナツとりんご入りのパン、夕食後のデザート用。😋 pic.twitter.com/oWyrj1AFrY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月9日

二葉で買ったりんごは4個で480円(税抜)、家を出る時に八百重に寄ったら、りんごが8個1袋で300円だったけど多過ぎるので買わなかった。

菓子パンは半年ぶり位だと思う。

買物の帰りに三丁目のコーヒー屋でアイスコーヒー。☕
図書館で借りている本を読んでいた。📘 pic.twitter.com/krZkQjSmO3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月9日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
バター+玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・大和芋+塩胡椒・ブイヨン・クミン+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
くるみ小女子・カタクチイワシ佃煮。
栃尾あぶらげ。
蒼斗七星。🍶😋😍 pic.twitter.com/eB7pVcyyPY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月9日

昨日で黒ごまを消費したので、今日から白ごま。

卵が残り1個、栃尾あぶらげを消化したので、明日からの3日間は納豆の予定。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
こしひかり+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩。
りんご酢。🍚😋😍 pic.twitter.com/Msc5ewlLDz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月9日