ラジオスイス・ジャスミン茶・プロテインフルーツジュース・マイバスケット・食事療法の自殺行為・今日の自炊・もち三色豆

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Klavierkonzert Nr. 5 Es-Dur op. 73🎼
おはようございます。🌤️
ジャスミン茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌
今日から出勤。🚴‍♂️🚐 pic.twitter.com/R9y113OVKq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月9日

実用車で午前勤務。🌤️🚴‍♂️🚐
酷いとしか言いようのない暑さ。
昨日の台風では、場所によっては被害を受けたようだ。
帰りにマイバスケットで卵、納豆、さんま蒲焼缶。 pic.twitter.com/Pjq4zsRga9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月10日

缶詰のストックはツナとさばだけだったので、さんまも久しぶりに買ってみた。

学会では糖質制限は袋叩き。
がん食事療法の自殺行為とは何か？webセミナー20181222 https://t.co/TLJdl3bbj0 @YouTubeさんから

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月10日

糖質制限で一番疑問に感じていた部分(解糖系を蔑ろにしている)を明快に斬り捨てている。また、食事をグレードアップして栄養豊富なものを食べるという点でも共感できる内容の話。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
ココナッツ油+玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・大和芋+塩胡椒・五香粉・白だし+水+納豆・卵。醤油。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ・油辣椒。
くるみ小女子・カタクチイワシ佃煮。
蒼斗七星。🍶😋😍 pic.twitter.com/p0MdkPQpXU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月10日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
こしひかり+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩。🍚😋😍 pic.twitter.com/jQIH2Rdufq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月10日

昨日買ってきたような菓子パンに比べると、今日の上新粉を使ったデザートは、美味しさも満足感も十分。プロテインバー(海外製)も悪くはないけど、コストを考えると自作の方が優ると思う。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
もち(上新粉20g)+三色豆・りんご酢・はちみつ。😋😍
はちみつとりんご酢の相性も良かった。 pic.twitter.com/wpUIHWQIAc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月10日