ラジオスイス・ジャスミン茶・プロテインフルーツジュース・不穏な天気・オオゼキと百均・牛カルビ・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Clara Schumann - Romanze und Finale aus dem Klavierkonzert a-moll op.7🎼
おはようございます。☁️
ジャスミン茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/3xVDbEbuAV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月2日

実用車で午前勤務。☁️🚴‍♂️🚐
降り始めたのでポンチョを装着したら、少し走っただけで止んだり、ふざけた天気。
帰りにオオゼキで、
牛カルビ味付け肉425g、
ゴーヤ、やはり色の付いている方がゴーヤらしい苦みがある。😋
百均でよく使うアルコールティッシュ。 pic.twitter.com/QwBeJoG1s8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月3日

午後も実用車で通勤。☁️🚴‍♂️🚐
ますます不穏な空。
帰る頃には雷鳴が聞こえていたけど、降られずに帰宅。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月3日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
バター+にんにくの芽・ピーマン・塩胡椒+牛カルビ425g+卵。
醤油。
喜界島。🍶😋😍 pic.twitter.com/6pwJiQM9JR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月3日

牛肉そのものが栄養豊富なので、他のサイドメニューは一休み。

この時間になって、叩きつけるような雨音が聞こえてきたが、ごく短時間で終了。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
こしひかり+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/wIsGNSBpMH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月3日