ヨーグルトフルーツチョコプロテイン・いちほまれ・さつまいも・桜丘図書館・ヘレヴェッヘのブルックナー5番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
ヨーグルトフルーツチョコプロテイン。
1whey+BCAA+G+グリシン+ヨーグルト+ブルーベリー+バナナ+りんご+グレープフルーツ+水。
ピーナツ。😋😍 pic.twitter.com/B4gGGyQ5NC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月14日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
さつまいも。
日韓味のり・岩のり・味の素・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・亜鉛・coq10。💊 pic.twitter.com/eTOq0q4bx4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月14日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+玉ねぎ。
豚バラ根菜煮+カレー粉・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+ごぼう・唐辛子粉。
三角生揚げ。
紹興酒。😋😍 pic.twitter.com/pUxyxZ0cm4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月14日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
根菜煮作りで余ったさつまいもを蒸かした。
ゼロ活力鍋で加圧7分。
今日から3日分のご飯のお供。🍠😋😍 pic.twitter.com/FWbxuEFyY7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月14日

そうなりたくないための自炊ダイエットだけど、自分の身にふりかかることを予測できる訳ではないので自信はない。
これから団塊の世代が増えるので介護職は大変。
お金がなくて介護を受けられない「明日は我が身」の惨状 https://t.co/Sm1kscYeAW #ネタりか

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月14日

実用車で世田谷方面。☁🚴‍♂️😍
今にも降りそうな天気。
昨日のCDは大橋図書館に返却。
桜丘図書館でCD3枚。
千歳書店でまちがい探しの本2冊。
ツバサに寄って帰宅。
三和にも寄ったけど目当ての美味しいソーセージがなかったので何も買わなかった。😎 pic.twitter.com/Qd7GAMYEr6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月14日

Philippe Herreweghe - Orchestre des Champs-Élysées - Bruckner Symphony No.5 in B flat major🎼
おはようございます。☀#BulletproofCoffee ☕
ヘレヴェッヘのブルックナー5番。😍
昨日は、食後急激に眠くなって9時台に寝てしまった。💤 pic.twitter.com/fOLA49iz38

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月13日