プロテインデザート・いちほまれ・納豆・百均巡り・WF-504B Nichia・ポーランド

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
プロテインデザート。(上新粉27g・ドライフルーツ一掴み・ホエイプロテイン40g)
一日の締めくくり。😋😍 pic.twitter.com/dj7cOpG2Io

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月21日

何か忘れていると思ったら、BCAA+Gをすっかり忘れていた。

いずにしても、プロテインで締めくくると後は寝るまでOK。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬と梅干。
味のり・味の素・三色豆・黒ごま。🍚😋😍
VA・VB・りんご酢VC炭酸水・VD3・VE・B3・EPA/DHA・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/gRKybc1L94

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月21日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+納豆・玉ねぎ。
鶏胸根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+唐辛子粉。😋😍 pic.twitter.com/QVxhz9o0tW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月21日

マウンテンであちこち走った。🌤🚴‍♂️😍
風が強くて寒い。
五反田TOCのダイソーからあちこちの百均を見て回ったが、300円のモバイルバッテリは影も形もなかった。🔋
500円の新型を出しているので、18650が入っている方はもう売らないのだろう。確かに危険だし。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月21日

モデルチェンジした500円のモバイルバッテリーはリチウムポリマー電池らしく、18650の300円バージョンは姿を消していた。

AliExpressで見たら、リード線が溶接してある18650を300円前後で売っていたが、送料を入れると1000円前後になってしまう。それでも1個注文してしまった。

#flashlight
UltraFire WF-504B
1 x 18650
Nichia 219BT-V1 (CRI 92 White 5700K)
3-mode Lo - Hi - Slowflash
2019.2.9 eBay Flashlight Peopleで購入。
2017年頃Kaiで買ったdrop in、購入時に付いていたCree 2-modeはRaysvisionへ。 pic.twitter.com/Xpp43hHKeP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

この219BT-V1のドロップインは、高CRIで色も良いのだが、モード切替が非常に鈍い。こうなると、サーキットボードを別のものに取り換えたくなってしまう。という具合にライト熱がなかなか一段落しない。

Antoni Wit - Polish National Radio Symphony Orchestra - Tchaikovsky Symphony No.3 in D op.29 'Polish'🎼
おはようございます。🌤#BulletproofCoffee ☕
ポーランドのオケによるポーランド。😍 pic.twitter.com/vXKLkTsjTd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

弟が所属するオーケストラが4月の演奏会でやるメインプログラム。