MRP・いちほまれ・鶏胸根菜煮・五反田図書館・Bosch・テールライト・WF-504B・ハムレット

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
自家製MRP(上新粉・ドライフルーツ・ホエイプロテイン)😋😍
昨日に続いて。
プロテインはドリンクとしては飲みたくないので、食べるメニューを考えている。😎 pic.twitter.com/ij22183HGO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬と梅干。
味のり・味の素・三色豆・黒ごま。🍚😋😍
VA・VB・りんご酢VC炭酸水・VD3・VE・B3・EPA/DHA・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/aiFJBRs7jN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+納豆・玉ねぎ。
鶏胸根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+唐辛子粉。😋😍 pic.twitter.com/CTeamLcRU9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
今日からの鶏胸根菜煮完成。
ゼロ活力鍋で加圧20分。
胸肉1.7kg、にんにく8個、生姜、かぼちゃ500g、さつまいも3本、にんじん3本。
本つゆ、料理酒、トレハ、白だし。
前回より多いので3週間以上食べられそう。😋😍 pic.twitter.com/UiKWwcHr2F

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

前回は、にんじんが2本で少し出来上がりの量が少なかった気がするので、今回は3本にした。

ハナマサで買ってきたさつまいももにんじんも、今回は1個がいつもより大きかった。

マウンテンで五反田図書館。🌤🚴‍♂️😍
かなり暖かい。
読み終わった2冊を返してもフェイ・ケラーマンのシリーズ8作目「正義の裁き」上下巻を借りてきた。📘
7作目「逃れの町」にスタージス刑事が登場。電話だけだけど。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

長い間放置していたBoschの電動ドライバー。充電できず使い物にならなくなっていたので分解して18650を取り出した。
腐っていた電池はリサイクルへ。
本体も捨てようと思ったけど、ダイソーの300円充電器のセルで復活させられるかも。🔋 pic.twitter.com/1Oiz50N5LB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月20日

#flashlight
UltraFire WF-504B
1 x 18650
Cree XM-L2 T6 cold white 3.6-4.2V
5-mode Hi - Med - Lo - Strobe - SOS
2019.2.2 DXで購入。
Flashlight Wikiによると、503Bとこの504BはSureFire 6P のクローンということで、欲しくなった。
似ているけど質感は別物。 pic.twitter.com/UhXkcCNfjN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月19日

この手のものは、電極が溶接されていて一度取ってしまうと自分で付けるのは無理かと思ったが、ダイソーの18650(2000mAh)は電極がこれと同じように溶接されているようなので、その手前の線を繋げば良いじゃないかと思った。

Leonard Bernstein - New York Philharmonic - Tchaikovsky Hamlet op.67🎼
おはようございます。☀#BulletproofCoffee ☕
バーンスタインのチャイコフスキー「ハムレット」😍
この曲で6枚組は最後。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月19日