@shin16_dynamo: @9awe5 私も20代の頃は玄米を食べていた時期もありましたが、50過ぎてからは玄米は消化不良で食べられず、5分づき程度でもダメなので白米一辺倒です。玄米は植物毒で武装されているので、武装解除(精米)して食べた方が良いという考えもあります。
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。ホットケーキミックス20g、米粉20gで焼いたパンケーキ。ホットケーキの方は焦がし気味。ゆであずき、ピーナツバター、メープル味シロップで。かなりコツが分かって… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第2部。グリーンピースの炊込みご飯。味付けにしょう油と日本酒、トレハと米酢はどんなご飯でも必ず使う。ゼラチン味噌汁。大根糠漬けと梅干し。トレハでアップグレードしたことにより、おかずの味にご飯が負けなく… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第1部。玉ねぎ入り卵焼きとウィンナー最後の2本。豚小間根菜煮5日目。秋刀魚しょう油煮缶。三角生揚げ。今日も美味しい夕食の始まり。 URL
@shin16_dynamo: @physis_2016 私は、アルコールを100ml程度飲んだだけで急激に眠くなってしまいます。?
@shin16_dynamo: RT @fukushinews: 『身体拘束が例外的に許容されるのは、入所者がパニックを起こすなどして暴れ回り、身に危険が生じているようなケース』ハイブリッド弁護士のお悩み相談「ベッドで母を拘束させたくない」 | 女性自身[光文社女性週刊誌] URL…
@shin16_dynamo: @mtei 10年前に自転車のダイナモライトを自作するためにはんだは買いまくって半田ごてもいろいろ持っていますが、ともかく下手糞で、電子工作の初歩を教えてくれた友人に中国製のような半田付けだと言われたり。今の中国製は工作精度も超良くなっていますが。
@shin16_dynamo: マウンテンで通勤。出勤時間が一時間近く遅くても良くなったので体が楽。20代の若い新しいセンター長は、今までの固定概念を覆す改革をどんどん進めてくれて働きやすくなっている。ワーカーに変なプレッシャーをかけず、展望と希望を示してくれる。
@shin16_dynamo: @physis_2016 ダイエットのために努力したり、プレッシャーを感じるようでは逆効果でしょうね。?
@shin16_dynamo: 久しぶりにkindle本を買ったので職場に持って行って少し読んだ。腹メさんの自律神経、ホルモンバランスからの考察の内容がこの本で補完される。やはり、副交感神経は消化吸収に働くので、食後の運動は逆効果。 URL
@shin16_dynamo: @sangre0280rojo 脚の筋肉は特に大事にしないとと思います。将来のためにも。
2018-02-19 06:30:44 via Twitter for Windows to @sangre0280rojo
@shin16_dynamo: 太ももの隙間は非常に不健康に見えてしまう。このところのトレーニングと食事でようやく太ももの筋肉が戻ってきた実感がある。 URL
@shin16_dynamo: @sangre0280rojo 生保の方は家賃の制限があるのでひどい住環境ですね。うちは重度の方が多くデイ本来の役割から離れている気がします。民間の頃の給料が良かったとは初耳でした。?
2018-02-19 05:39:38 via Twitter for Windows to @sangre0280rojo
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 おはようございます。36.5℃。レッグマジック、スクワット、腹筋ローラーの3種目で5分。Weightgainer+BCAA+Gドリンク。BPC。BCAA+Gの粉に埋もれていたスコップが出てきた。前と同じ。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年02月18日のツイート URL