@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。遅くなったので手抜きしてキンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンクとCakeBites(プロテインスナック)。最初は米粉とホットケーキミックスを使って何か作ろうかと考えていたけど。? URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第2部。グリーンピースご飯。ゼラチン味噌汁。大根糠漬けと梅干し。炊飯にはトレハ小さじ半分と少しの米酢、これだけで超美味しいグレードアップしたご飯になって、そのまま食べるだけでも満足。ご飯のおかげで味噌… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第1部。ミックスベジタブルの卵焼きとウィンナー2本。カリフラワーと白ネギで再調理した豚小間根菜煮3日目。白ネギと唐辛子粉で加熱したいわし蒲焼缶はとろけるω3のプーファ。三角生揚げ。どれもたんぱく質・脂… URL
@shin16_dynamo: 今日も機能訓練の時間に皆でテレビを見て応援していた。羽生選手の演技は一目で次元が違う感じで、他の選手の演技が色あせて見えてしまう。
@shin16_dynamo: 実用車で通勤。定例研修の日なので遅くなった。帰りにライフでミツカン米酢。百均で油ひき。この手のものは予想通り百均で買えた。米酢は炊飯の時にりんご酢はもったいないので、米酢とトレハにしようと思って。 URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 おはようございます。36.4℃。Weightgainer+BCAA+Gドリンク。BPC。腹筋ローラーによる筋肉痛が続いているのでローラーとドリンクは毎日やった方が良いかもしれない。
@shin16_dynamo: [twitter]2018年02月16日のツイート URL