@shin16_dynamo: 今日の食後の糖質デザート。上新粉20gとエリスリトール21g。扱いに困っていたプロテインケーキとともに食べる予定。今後は単にプロテインパウダーかナッツンモアで間に合うので余計な手間をかける必要はなくなった。 URL
@shin16_dynamo: 砂糖を廃棄しても、先日のチョコ作成で使った76gが残っている(チョコに含まれている)ことになるが、これは最後まで食べ切るつもり。 URL
@shin16_dynamo: 今日のデザートベースは上新粉20gとエリスリトール21gで作成。やはり、砂糖に含まれる果糖は小麦と並んでハイリスクのトップ2なので、中ザラ糖・グラニュー糖・こしあんを思い切って廃棄処分した。 URL
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉214gと卵2個。今日も美味しい脂・肉・牛骨ストックのハーモニーを堪能した。食後にりんご酢ドリンクと自家製チョコ。 URL
@shin16_dynamo: 同僚のワーカーが負傷したため、木曜日も出勤することになり、今週は週6になりそう。体力的には問題はないが、水曜日の食事と肉の買物をどうするか悩む。でんぷん食の翌日(今年の元旦)に自転車で100km走ったこともあるけど戦闘の前日は肉の方が正解な気がするし。
@shin16_dynamo: @myutrition 自分にもそれがありましたので速攻でブロックしました。大きなお世話ですね。?
@shin16_dynamo: 今日も雨を心配してランドナーにポンチョで出勤。帰りに降っていたのでポンチョが役立ったが、帰ったらほとんど濡れてなかった。今週は冷夏でしかも梅雨のような天気が続きそう。?
@shin16_dynamo: 帰宅したら、昨日アマゾンにオーダーしたCDが玄関前に置き配されていた。東京カルテットのベートーヴェン弦楽四重奏全集とNAXOS30周年記念BOX30枚組。 URL
@shin16_dynamo: おはようございます。まだ外は少し暗い朝。36.7℃、110/78/73。51.2kg、8.4%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年08月13日のツイート URL