@shin16_dynamo: CDのエンコード中にいろいろ聴いていたら、ホグウッドのMozart Symphonie31、パリに思わず反応してURLでCDを買いたくなってしまった。思い直して日本のアマゾンで検索したらそれほど高くない値段で買えるCDがあったので注文。?
@shin16_dynamo: 上新粉20gと砂糖20gのベースのデザートにプロテインパウダー(ナッツンモアはピーナツバター風味のプロテイン)が役立ちそう。糖質にたんぱく質を合わせて食べることによって、食欲が抑えられて満足感を得られるようだ。
@shin16_dynamo: 食後にりんご酢ドリンク。久しぶりに夕食を栄養成分ナビで計算してみたら、肉食の日は1700kcal程度でPFCは10/73/11(デザートを含む)、でんぷんの日は1400~1500kcalで5/44/50、肉食の日はビタミンCも含めて栄養不足はないのでサプリは余計だったかも。?
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉199gと卵2個。気がついたら写真を撮るのを忘れていた。今日も黒胡椒・赤唐辛子なし花ベルカレーパウダーと黒ゴマで食べた。肉もスープも脂で満足。大根の糠漬けを追加。29日の分まであるので27日に次の分を漬ける予定。
@shin16_dynamo: 西友で3日分のアンガス牛ブロック肉304gと314g。ハナマサで冷凍カリフラワーとにんじん。マイバスケットで農場がわかる卵。八百重でライム6個300円。今日の買物は終了。 URL
@shin16_dynamo: おはようございます。口テープによる鼻呼吸で眠った朝。36.6℃、104/69/72。51.0kg、8.3%。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年08月12日のツイート URL