@shin16_dynamo: 食後にVC入りんご酢ドリンクと自家製チョコ。さらに、上新粉30gで作った自家製ウエイトゲイナーも食べる予定。チョコがそろそろなくなってきたので、今度の休みにでも作らなければ。?
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth 新バージョンの食事2日目はアンガス牛ブロック肉290gと相模ハムのソーセージ2本。牛ストックスープに卵2個。今まで大量に入れていた野菜はスープに一つまみ程度。今後は闇雲に野菜を確保する必要もない… URL
@shin16_dynamo: やはりギリギリの職員で回す火曜日はハードだった。帰宅して計量したら、体脂肪率が2.4%ダウンして6.3%になっていた。それだけ脂肪を燃やしたということだろう。しかし、休憩時間にも眠くなることはなかった。
@shin16_dynamo: @atlan1701 美味しくなさそうですね。?
@shin16_dynamo: おはようございます。さわやかなラジオの音で起きる朝。36.7℃、109/75/80。51.4kg、8.7%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年08月28日のツイート URL