徒歩通勤と御徒町。
この天気なら走れないことはなかった。（´・ω・`）
■下半身+
・スクワット 60〜100〜140kgx各1セット
・フロントスクワット 80kgx1セット
・チニング〜ディップス（二頭・三頭／スーパーセット） 1セット
・デッドリフト 60〜100〜130kgx各1セット
30分。
グリコの瞬発系とパイナップルジュース。
キッチンパンチでハンバーグ定食。
トレーニング後の計量は74.7kg
スクワットは、フロントスクワットをメインセットにしようという目論見だったが、使いやすい方のパワーラックが使用中で不完全燃焼の2レップス。
どうも、バーベルを身体の前で保持する要領がうまくつかめない。
デッドリフトは、メインの130kgで初めて3レップスできた。
チニング〜ディップスのスーパーセットも、前回に続いて腕に効かせようとしたがいまいち。
かといって、今の時期に腕のような末端の筋肉はやりたくないので、この際+をやめてスクワットとデッドリフトのみの2種目に絞った方が正解かもしれない。
今日の昼、亀戸駅ビル（アトレ）に入っているそば屋で、初めて深川丼というものを食べた。
