徒歩通勤と御徒町。 この天気なら走れないことはなかった。（´・ω・`）■下半身+ ・スクワット 60〜100〜140kgx各1セット ・フロントスクワット 80kgx1セット ・チニング〜ディップス（二頭・三頭／スーパーセット） 1セット ・デッドリフト 60〜100〜130kgx…