一汁三菜・玉ねぎとりんごを買う日・奥吉のメンチと唐揚げ・成城石井でしか買えない醤油とみりん・ホウ砂(ボロン)が届いた

Radio Swiss - Classic
スカルラッティ／ソナタホ長調K380🎹(ユンディ・リ―)
おはようございます。☀📻
ムクナ豆。
藪北茶。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩VC重曹クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/dG5t1DqMIg

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月3日

実用車で小一時間VD3補給。⛅️🚴‍♂️
ベローチェで一服。
「純粋理性批判4巻」を46ページまで読んだ。📘
「全ての認識は感覚能力に始まって知性を経由し、理性で終わる」ようやく理性が分かりそうな部分に入ってきたけど難しい。😀 pic.twitter.com/8FNosmOIUi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

オオゼキで、
玉ねぎ4個。1個98円。384/428/431/461g。
りんご2個。1個168円。
奥吉で、
メンチカツ。
唐揚げ3個。
成城石井で、
サンビシ純生醤油。
養命酒酒造の本みりん。
業スーと切れたみらべるには買いたくなるものがほとんど見当たらなかった。😩 pic.twitter.com/JNoZ2mO4T5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

Radio Swiss - Jazz
Kate Becker Project - Sweet Darkness🎙
ケイト・ベッカーはお気に入り。😀
家カフェ。☕
刀豆茶+塩。95℃。
スターバックスパイクプレイスロースト。85℃。
同時期に買ったのにこの豆が一番多く残っている。😀 pic.twitter.com/wgE2Jir7Ub

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

ベランダで40分日光浴とサンゲージング。☀️
陽射しも強くかなり暑かった。😀 pic.twitter.com/duSIOyqpZY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

アマゾンでオーダーしたホウ砂500gが置き配で届いた。
ボロンは1日3mgで足りるミネラルだが、1muscleで買ったNLIVENには、1カプセル1.5mgのボロンが含まれているし、iHerbで売られているボロンも1カプセル3mgが標準的。💊 pic.twitter.com/jAm249wRaO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

#野草
午後のスギナタンポポ茶+塩。☕
浅煎りの方のタンポポ茶。😀 pic.twitter.com/9z8wIgFV48

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

ホウ砂をガラス瓶(右)に移した。
二酸化塩素水がなくなったので、重曹を入れた水(左の色付き瓶)にホウ砂小さじ半分くらい入れてみた。
この水は夜中に起きて喉が渇いている時に少し飲む用。😀 pic.twitter.com/iIl69zhfyV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

#omad
第1部
牛蒡スギナタンポポゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(バター・ねぎ油・にんにく油・塩胡椒・塩化マグネシウム・五香粉)。
豚バラ根菜煮(SBカレー・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。
メンチカツ・唐揚げ。
一ノ蔵祥雲金龍純米吟醸🍶 pic.twitter.com/jhLDOpkkAs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗＋胚芽押麦。
菜の花・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・酒粕・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
藪北茶(2番茶)。
寝る前に塩歯磨きと重曹クエン酸りんご酢水素ドリンク。 pic.twitter.com/9xpeTeOQRU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月4日