フルーツプロテイン・班章・エルサルバドルブラックハニー・野草茶・一汁三菜・多摩川へ

Radio Swiss - Classic
ブラームス - 交響曲第2番ニ長調op.73🎼(マリス・ヤンソンス指揮バイエルン放送交響楽団)
おはようございます。☀📻
ルミンA💊
班章。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・ミックスベリー・バナナ・みかん・人参・りんご)🍇🍌🍊🥕🍎 pic.twitter.com/JxHXYEbAHT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月3日

実用車で小3時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
久しぶりに246経由で多摩川方面へ走った。
二子玉川公園は見るべき野草もなくがっかり。
実用車にアップダウンはきついので疲れた。😩
多摩川土手も少し寄っただけ。 pic.twitter.com/HBQnwSQDP3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日

多摩川へ出るコースは、以前は世田谷通りから登戸がほとんどだった。今日は、行く前から迷っていた。どちらのコースでもアップダウンが多く、最初から行くことを決めていればスポーツ自転車を選んだ方が良かった。これで、スポーツ車で行っていれば最低でも二子玉川から登戸まで走って、その間に野草もいろいろ観察できていたと思う。

二子玉川公園はかなりの広さだったけど、雑草がほとんど駆除されてしまっている感じが気に入らなかった。

下馬通りのスギナは往路ですでに気付いていたので帰路も通ってじっくり観察した。

多摩川土手でスベリヒユを見つけたと思ったけど、葉の形が違うしぬか喜びだった。😩
下馬通りの歩道にドクダミとスギナがいっぱい。ドクダミはどこでも花盛りだけどスギナはあまり見かけない。
家の前の謎の雑草が気になる。小さな実(白い花の蕾?)と葉のシワが気になる。 pic.twitter.com/7GtAimimfR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日

ベローチェ駒沢店で一服。
「ダイヤモンド・エイジ」下巻を276ページまで読んだ。📘
昼時なので混んでいた。 pic.twitter.com/jXDtN0gXTR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日

Radio Swiss - Jazz
Annetta Zehnder Trio - Moon River🎹
イカすピアノジャズ。
班章(2番茶)。95℃。
ハチコーヒーエルサルバドルブラックハニー。85℃。
名前通りのハニーの甘味。 pic.twitter.com/NsTx6sKjOv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日

午後の野草茶。☕
蒲公英、スギナ、ドクダミ。
以前買ったショートジーパンがゆるゆるになっていたのでベルトをしたら穴2つ分細くなっていた。#omad でも少しは余分なものを食べないと体重を維持できないのかも。体重計を捨てたので分からないけど。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/w4fizYfYgE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日

体重計を捨てた(友人に譲った)時の1年くらい前から、体重を気にするのは無意味なことだと考えるようになった。

#omad
第1部
隠元ゴーヤ長芋入り玉ねぎ卵スープドクダミ添え(カイエンペッパー・米油・藤椒油)。
野草入りカレー風味豚バラ根菜煮。
田作り。
星天航路🍶 pic.twitter.com/e35GyFEULY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日

#omad
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
班章(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/jzbXxCf4bp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月4日