フルーツプロテイン・伊藤園・エルサルバドル・栃尾定食4・根菜煮の材料・二酸化塩素水のボトル・珈琲さいとう

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - ピアノ協奏曲第9番変ホ長調KV 271「ジュノム」ピアノ🎹(田部京子 , ヘスス・ロペス・コボス指揮シャンブル・ド・ローザンヌ)
おはようございます。🌨️📻
伊藤園。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/8JPjpvGMK9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月19日

田部京子のこのCDは、以前ラジオスイスで聴いて買ったものを持っている。これで、ジュノムが好きなピアノ協奏曲の一つになった。

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。⛅️🚴‍♂️
だんだん晴れてきてあまり寒くない。
業務スーパー武蔵小山店で、
にんじん。842g、足りない。
冷凍蓮根。
ぶなしめじ。
オオゼキ不動前店で、
にんにくの芽2パック。
ゴーヤ2本。
さつまいも2本1070g。
ピーナツバター。 pic.twitter.com/prR7kjCHr7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

ゴーヤとにんにくの芽をカットして冷凍庫。 pic.twitter.com/N8vkBvEvUm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

珈琲さいとうで一服。
「シスター」を26％まで読んだ。📘
一度読んでいるはずだけど記憶に残ってない。😩 pic.twitter.com/ZooMWZ65DB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

Radio Swiss - Jazz
Marc Hemmeler - Marada Blues🎹
家カフェ。☕
伊藤園(2番茶)。90℃。
NewCropエルサルバドル。85℃。 pic.twitter.com/l1zSkC8LhT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

明日豚バラ根菜煮を作る予定で業務スーパーで買ってきたにんじんがいまいち少なかったので、ナチュラルローソンでにんじん2本557g。
にんじんの頭は切り落とすのでそのまま計った重量より少なくなる。
ついでに余計なものも買ってしまった。🤣 pic.twitter.com/0ArUsYY3uN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

これで、明日豚バラ根菜煮を作る材料が揃った。さつまいもの方は1本がえらく大きかったので2本でも買い過ぎたかと思ったが、計量してみたらちょうどいい重さだった。さつまいも、にんじん、かぼちゃはデイヴ・アスプレーが高評価している(完全無欠・防弾)でんぷんで、本を読んだ時から影響されて使い続けている。

本当は遮光でかつガラス瓶が理想らしいので、ステンレス製のこのボトルで大丈夫か少し心配。クエン酸重曹水を飲むようになったので、その時の水として二酸化塩素水を半分くらい試している。

二酸化塩素水のボトルを透明ガラス瓶から右のボトルに替えた。
メイコさんの動画を初めて見た時、茶色い遮光性のある瓶が良いと言われたが、それに見合うエビオスの空瓶を捨てたばかりだったので苦し紛れに左の瓶を使ってそのまま忘れていた。😩 pic.twitter.com/56AO7LGSu2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

#omad
第1部
菜種油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・にがり・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。29日で完食。
田作り。
栃尾あぶらげ。
純米王祿🍶 pic.twitter.com/C9d2LHxRnq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日

最近は、豚バラ根菜煮は30～32日で消費していたので、29日でなくなったのは1度に食べる量が多めだったのかも。

#omad
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
伊藤園(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/xO6HzGSSKe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月20日