フルーツプロテイン・大紅袍・コスタリカハニー・野草茶・一汁三菜(梅酢)・ベローチェ

Radio Swiss - Classic
リムスキー=コルサコフ - スペイン奇想曲op.34🎼(ネーメ・ヤルヴィ指揮ヨーテボリ交響楽団)
おはようございます。☀📻
大紅袍。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/6lx0BEDiVl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月29日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
暑過ぎてあまり走る気になれない。😩
業務スーパーみらべるで、
オレンジ5個、
にんじん1264g、
さつまいも990g、
成城石井で、
十六穀米、
コロンビアクリストバル200g。 pic.twitter.com/bd5KruKkGJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日

さつまいもとにんじんは、明日作る予定の豚バラ根菜煮の材料。にんじんが少し多かった。十六穀米は最近は業務スーパーで買っていたけど、今日は成城石井。同じ十六と言っても微妙に入っている穀物の種類が違っている。

この気が狂いそうな暑さで池上まで実用車で走る気力がすっかり萎えてしまった。

ベローチェで一服。
「地球間ハイウェイ」を182ページまで読んだ。📘
メタバースの中で何百万年も生かされていることがどういうことか、という描写が出てくる。 pic.twitter.com/uroBy1ZytD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日

Radio Swiss - Jazz
Y-Jazz - Recorda me🎹
家カフェ。☕
大紅袍(2番茶)。95℃。
グラーノコスタリカハニー。85℃。
C1000・ナイアシン💊 pic.twitter.com/CFOCfah93m

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日

コスタリカハニーは名前のとおりハニーの甘さと土の香りがする豆。

八百重でバナナ8本300円。
ライフで、
つぶあん。
素焼きミックスナッツ。
グルテンフリークッキー。
原料が米粉とキヌア。
久しぶりに袋菓子を買ってしまった。😩 pic.twitter.com/x6GRSsLFXV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日

つぶあんは、米粉で作ろうと考えている餅のレシピで使いたくなった。それ以外は余分な買い物だったかもしれない。

午後のスギナタヒボ茶。☕
森の香り。 pic.twitter.com/M1jUUoLTkp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日

#omad
第1部
椎茸ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(米油・藤椒油/塩胡椒・塩化マグネシウム・コリアンダー)。
スギナタヒボ/にんにくの芽パプリカカレー風味豚バラ根菜煮(黒にんにくペースト・ラオガンマ)。
田作り。
蓬春雨白木耳炒めフムス和え。
オレンジデラウェア🍷 pic.twitter.com/id50UqWYWI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日

豚バラ根菜煮は33日目の今日で終了。このメニューの新記録かも。

梅酢は炊飯の火を止めてから投入してみたが、これで正解かどうかよく分からない。というより、これが梅酢ご飯の味というものがいまいち分かっていない。

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀+梅酢。
菜の花・青葱・椎茸・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
大紅袍(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/Q0t2zvzQIl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月30日