フルーツプロテイン・役所印・成城石井ガテマラ・牛バラにんにくの芽・NewCropでお茶

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - クラリネット協奏曲イ長調 KV 622🎼(ディミトリ・アシュケナジー , ウラディミール・アシュケナジー - チェコ・フィルハーモニー)
おはようございます。☀📻
LR💊
役所印。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/8sEQZmigLl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月9日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
いろいろ回って3時間弱。
途中で上着を脱いだ。
三和で、
牛バラにんにくの芽496g、
不二家ミルキーケーキ。
くろいしで、
明太ポテトサラダ。
2ヶ月ぶりくらいに肉を食べたくなった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/xzHupJZOZE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月10日

最初にチェックした三軒茶屋のマルエツには牛バラにんにくの芽がなかったので半ばあきらめていた。以前はマルエツでこのセットを買っていた。しかし、三和にあったので息を吹き返した。1、2か月に1度くらいは肉主体のメニューにしたくなる。

三和の向いにあるNewCropでアイスコーヒー。
ガムシロ、ミルク使わず。
気を使わずにゆっくりできる。
スマホのkindleで「心の絶対法則」を読んだ。📗 pic.twitter.com/T3ZfRP8GCh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月10日

Radio Swiss - Jazz
Voice It - Round Midnight🎙
家カフェ。☕
役所印(2番茶)。
成城石井ガテマラエルインフェルト農園。 pic.twitter.com/lCUfnSf0sk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月10日

今日は肉メインなのでご飯はなし。それにともなって、いつもの副菜(豚バラ根菜煮、田作り、糠漬け、梅干)もなし。

ブログを検索してみると、今年は1/13にステーキを食べた後は7月に1回、9月に2回食べていた。ステーキに対する欲求が低下していたが、9月の2回目は勤務先のセンター長から頂いたステーキ肉だった。動物性たんぱく質と脂肪はラードが豊富な豚バラ根菜煮である程度満たされている(1日40g程度なので少ないか)と思っていたが、それでは少し足りなくなってくるのかもしれない。

不二家のミルキーケーキは食後のデザート。

#omad
牛バラにんにくの芽(バター・胡椒)。
玉ねぎ+卵+パセリ。
明太ポテトサラダ。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
八戸酒類如空🍶
役所印(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VC・VD3x10000IU・ZMA💊
今日の食事はこれで完結。 pic.twitter.com/GDTVdPiM7i

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月10日