フルーツプロテイン・タンポポ茶・ハチコーヒーエチオピア・栃尾定食6・スポルティーフ・ヨシナカ・Naxos

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - 交響曲第35番ニ長調 KV 385 "ハフナー"🎼(アバド - BPO)
おはようございます。☀📻
LR💊
タンポポ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/QFtxTWKShP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月23日

Naxosのセールで買ったCD3枚。
中嶋彰子 - Plaisir D'amour　歌曲集。
Sachiko Furuhata - Kersting - Mendelssohn Schumann Liszt ピアノ曲集。
ラフマニノフ　ピアノトリオ「悲しみの三重奏曲」第1,2番。 pic.twitter.com/6bYaRO5fX2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月23日

スポルティーフで小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
今日も暑い。
五反田図書館で昨日借りたCDを返却。
後地のヨシナカベーカリーで、菓子パン2個。
昨日は休業していた。 pic.twitter.com/pYCUZUtFs9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月24日

Radio Swiss - Jazz
Yvonne Moore - Jack O'Diamond🎼
家カフェ。☕
タンポポ茶。
ハチコーヒーエチオピアモカイルガチャフィ。 pic.twitter.com/6ymCx4MJQ4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月24日

この後、3時頃から小一時間実用車で目黒方面を走った。不動前から目黒新橋へ移転したアースフィットネスを覗くのが目的だったが、ここでも他のスポーツクラブと同じようにマスク着用でトレーニングしていたのでがっかりした。プロ野球を見てもベンチ内ではマスクをしていたり、全く茶番としか言いようがない。こうなったら、トレーニングしたかったら一人で工夫してやるしかないだろう。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
出羽桜吟醸本生🍶 pic.twitter.com/zDLbKi4dE2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月24日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと有機梅干。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
タンポポ茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/CECCJ8i0IU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月24日