フルーツプロテイン・知覧茶・タンザニア・納豆定食1・真夏日

Radio Swiss - Classic
Charlie Chaplin - The Kid🎼
おはようございます。☀📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・甘夏・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Kv2EmZu7fs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月8日

実用車でVD3補給サイクリングとお買物。☀️🚴‍♂️
良い陽射し。
せんだい屋の自販機で、大粒納豆。
今日から4日分。
オオゼキで、
りんご4個。
新玉ねぎ4個。巨大❤️
長芋。 pic.twitter.com/mSt9Zd3N1c

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月9日

オオゼキは開店直後に行ったからなのか、新玉ねぎは出ていたけど普通の玉ねぎのスペースがまだ空いていた。せんだい屋も開店前だったので自販機。

今日は、これを含めて3回自転車で出たので、けっこう陽射しは浴びていると思う。3回ともメルカリの発送絡み。

Radio Swiss - Jazz
Stefan Aeby Trio - Winter Song🎹
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
ハチコーヒータンザニアコンゴニ農園。 pic.twitter.com/V80UMHsHyP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月9日

実用車でヤマトのついでにお買物。☀️🚴‍♂️
この時間も強い陽射し。
業務スーパーみらべるで、
菜の花、味噌汁用。
シリアルバー2本とビスケット。 pic.twitter.com/BfRapcUe5a

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月9日

菜の花は小松菜の次にローテーションする予定の味噌汁の具の一つ。業務スーパーでよく見かける輸入菓子はけっこう面白いものがある。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・蓮根・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+水+卵+納豆+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
澤乃井樽酒🍶 pic.twitter.com/qXrm9FQ65X

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月9日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽もち麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・キムチなめ茸・塩・白ごま。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/NJGkJsLAYB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月9日