フルーツプロテイン・ほうじ茶・ドミニカ・納豆定食3・ドライフルーツ入り阿波外郎売・デイリーヤマザキ・歌声喫茶・日光浴

Radio Swiss - Classic
Hummel - Concertino In G Major Op. 73 For Piano And Orchestra🎹(Howard Shelley - London Mozart Players)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(MassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/xtq8bbkDy4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月23日

Radio Swiss - Jazz
Fiebre Latina - Siete son🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
NewCropドミニカ。
今日はスポルティーフで午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
気温も上がってきた。 pic.twitter.com/78NlONBoE8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日

ベランダで20分VD3補給日光浴と読書。☀
今日も20分で退散してしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
「ガンは安心させてあげなさい」読了。📘
健康の場は栄養と生活環境だけでなく色即是空、解脱に通じる「高い意識レベル」が必要。
次は「糖尿病は砂糖で治す」を読み始めた。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日

10年近く前に買っていたのに忘れて放置していたCDをエンコードした。💿
5枚組。
薬師丸ひろ子が中島みゆきの「時代」を歌ったりしていて意外性がある。 pic.twitter.com/sbz40dyurJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日

エンコード済みのライブラリの中に、何故かこの全集のビクター編の12局目に入っているチェリッシュの「てんとう虫のサンバ」1曲だけが存在していて、この1曲以外が見当たらないので、最初はどこに消えてしまったのかと焦った。どこにもないのでエンコードをやり直そうと思ったら、今度はCDが見当たらないので昨日から家中を探し回ってしまった。ようやく発掘したと思ったら、どうやら今まで全く手を付けてなかったことが分かった。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
ドライフルーツ入り阿波外郎売。
こしあんに塩小さじ一杯、ドライフルーツを投入してお湯で溶いた後、米粉を投入してさらにかき混ぜる。
ゼロ活力鍋で加圧4分。
これで3、4日分完成。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/uxj8uEoTKW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日

午後は実用車で通勤。☀️🚴‍♂️🚐
土曜日好例のデイリーヤマザキ。
よく買っているあんぱんとごま大福。
もちろん、この手の甘いものは「糖尿病は砂糖で治す」の砂糖とは対極にある存在であることは本の「はじめに」にも書かれている。 pic.twitter.com/VDQ5uhCZ9n

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・クミン・ブイヨン+水+卵+納豆+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
嘉美心🍶 pic.twitter.com/Ro4Z4h7px9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・明太舞茸・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/fIKaFFuNqk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月24日