Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
J C Friedrich Bach - Klavierkonzert A-Dur🎹(See Siang Wong , Yuki Kasai - Kammerorchester Basel)
おはようございます。☀📻
役所印煎茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/fzb7lKsey9
実用車でお買物。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月23日
ハナマサで、
プロ仕様ブルーベリー500g、
プロ仕様カットわかめ200g、
麹の花(塩糀)、
韓国海苔。
最初にOKストアに行ったら、カナダ産1kgのブルーベリーが品切れだったので急遽ハナマサへ。
いつものプロ仕様と違う韓国海苔。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/dbpJb2WKs0
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月23日
Andreas Baer Trio Plus One - Pinetop's Boogie🎹
家カフェ。☕
役所印煎茶(2番茶)。
スターバックススプリングシーズンブレンド。 pic.twitter.com/SMo4eWMMqk
ベランダで30分VD3補給日光浴と読書。☀
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月23日
昨日センター長に焼けてますねと言われた。
「ガンは安心させてあげなさい」と若杉友子の本も読んでいた。📘
昨日よりは涼しいかと思ったけど、やはり暑かった。😎
昨日で菜の花が終わったので、今日から味噌汁の具の一つはほうれん草。#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月23日
第1部
米油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉・鶏ガラ+水+卵+納豆+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
嘉美心🍶 pic.twitter.com/lDr7bRDdPz
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月23日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・明太舞茸・白ごま・塩・古来味。
役所印煎茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/or44Qgcu81