フルーツプロテイン・ほうじ茶・ハチコーヒーガテマラ・栃尾定食5・MORIVAコーヒー

Radio Swiss - Classic
ヘンデル - 合奏協奏曲ニ長調HVW323🎼(トーマス・フュリ指揮カメラータ・ベルン)
おはようございます。☀📻
LR💊
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/jxyzDECEeR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月30日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
今日も寒いけど良い陽射し。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
長芋。
バナナ6本。
ヤマザキの練羊羹1個。 pic.twitter.com/AlZ8s00vJi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月31日

MORIVAコーヒーで一服。
目黒駅東口。さすがに駅近だと今日も営業していた。
「星の光、いまは遠く」下巻を読んでいた。📘
36％まで。 pic.twitter.com/EuEmehV5zw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月31日

Radio Swiss - Jazz
Kate Becker Project - Showgirl🎙
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。95℃、
ハチコーヒーガテマラSHB。85℃。
Kate BeckerでCDが出ているかどうか検索してしまいそう。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/Wnr8ZMBLfS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月31日

昨日からカートに入れっぱなしになっていたCDをアマゾンにオーダーしてしまった。Milestones Of A Legendシリーズのビリー・ヴォーンとエリザベス・シュワルツコップ。最近、Kindle Fireタブレットを買い替えるかどうか迷っていたが、本を読むだけなら今の第3世代でも十分だし、スマホとPCでもkindle本は読めるので買わないことになりそう。

#omad
第1部
菜種油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
豚もつ根菜煮+MCTオイル+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
大根。
十水🍶 pic.twitter.com/GzVB22GyjA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月31日

#omad
第2部
VC。
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚
今年362日目の自炊。 pic.twitter.com/PY2ZLVtxrM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月31日

今年は結局、外食で自炊しなかったのは3日だけだったので362日の自炊。よいお年を。