フルーツプロテイン・屋久島茶・ドミニカ・栃尾定食3・カナダポーク・リポリシス・藤圭子・日光浴

Radio Swiss - Classic
Johannes Brahms - Sinfonie Nr. 3 F-Dur op. 90🎼(Mariss Jansons - Symphonieorchester Bayerischer Rundfunk)
おはようございます。☀📻
屋久島茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/QriyiuOv8A

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
ハナマサで、
カナダポーク564g+678g、根菜煮用。
神州一味噌。
フンドーダイ煮物調味料。
プロ仕様ピーマンスライスミックス。
業務スーパーみらべるで、
米粉、こしあん、レーズン、阿波ういろ作成用。 pic.twitter.com/BQQpvA9Sgy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

豚バラブロックと一緒に買おうと思っていた冷凍カットかぼちゃが品切れだった。業務スーパーにもカットかぼちゃ500gがあったが、ハナマサより一つあたりのカットが大きかったので買わなかった。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラブロック(カナダポーク)1242g。
カットして塩、トレハロース、塩糀に漬けた。
今のペースだと10日前後寝かせることになりそう。 pic.twitter.com/AgUkT5FjdD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

ベランダで30分VD3補給日光浴と読書。☀
雲が出てきたら寒くなって退散。
「オメガ3の真実」を読了して、引き続き「病はリポリシスから」に取りかかった。
原始人食だとプーファを避けるためにまごわやさしいの「まごわやさ」まで否定されるのでいい加減に読むことはできない。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

崎谷博征のプーファフリーを始めとする著作を最初に読んだ時は、自分の今の食事を否定することばかり書かれているように思えていい加減に飛ばし読みしてしまった。しかし、これらの本で主張されていることの本質はそんな表面的な部分に引っかかっていては理解できないんじゃないかと考え直して再読することにした。

Radio Swiss - Jazz
Volker Engelberth Trio - Bonsai🎹
家カフェ。☕
屋久島茶(2番茶)。
NewCropドミニカ。
この曲をラジオスイスで聴くのは2回目。
Bonsaiは盆栽のことだろうか。🤣 pic.twitter.com/BGjcEQFG7D

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

哀愁のムード歌謡大全集vol.9より
京都から博多まで。
藤圭子の歌ではこれが一番好きかも。
宇多田ヒカル「道」を聴きたくなる。 pic.twitter.com/OrtXzjFw35

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・新玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・オレガノ・はまぐりだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
嘉美心🍶 pic.twitter.com/BDh9F0ZvOo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
屋久島茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/9QtBHEXZGb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日