フルーツプロテイン・番茶・ローソン・栃尾定食4・デイリーヤマザキ

Radio Swiss - Classic
Joaquin Rodrigo - Concierto de Aranjuez🎸(Sharon Isbin , Lawrence Foster - Orchestre de Chambre de Lausanne)
おはようございます。☁📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/ipXfOdTwA4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月16日

実用車で午前のしごおわ。☁️🚴‍♂️🚐
午前勤務は何とか降られなかったけど、午後は出勤から降られそう。🌧️

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月17日

Radio Swiss - Jazz
Thierry Lang - It Never Entered My Mind🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
ローソンMachiCafé。 pic.twitter.com/b7zw26JiTH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月17日

午後も実用車で通勤。🌧️🚴‍♂️🚐
もちろんポンチョ装備だけど帰るまでパラパラという程度の降りだった。
土曜日のデイリーヤマザキ。
フルーツロールとホイップ入り小倉あんぱん。
プーファフリーの本を読んでいながらプーファ・トランス脂肪酸・添加物リッチ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/1DL6OgZPtx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月17日

一日を通じて寒さはそれほど感じなかったが、さすがにこの空模様ではベランダに出る気になれなかった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・新玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・パプリカ+煮汁+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
嘉美心🍶 pic.twitter.com/TQOtzAVnwC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
番茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/WVa0YMGJh2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月17日