フルーツプロテイン・百年紅茶・スターバックス・栃尾定食2・レーズン阿波ういろ・ロード・日光浴

Radio Swiss - Classic
Antonin Dvorak - Tschechische Suite op. 39🎼(Jakub Hrusa - Prague Philharmonia)
おはようございます。☀📻
百年紅茶。☕
フルーツプロテイン(DimatizeSuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/NavO5RHMQI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月14日

ロードで午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
よく晴れたけど風が冷たい。
ベランダで1時間VD3補給日光浴と読書。
「オメガ3の真実」を読んでいたけど後半はうとうとしていた。📘

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日

Radio Swiss - Jazz
Nico Brina - Rabbit's Blues🎹
兎が飛び跳ねているようなフレーズが面白い。
家カフェ。☕
百年紅茶(2番茶)。
スターバックススプリングシーズンブレンド。
百年紅茶は今日で最後。 pic.twitter.com/2LCHJm1Udz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日

百年紅茶は、今まで飲んできた紅茶とは一味違う不思議な味わいだった。これで、紅茶は日東アールグレイ1つになってしまったが、また違う紅茶を買うかどうか少し考えたい。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
レーズン入り阿波ういろ。
米粉、ねりあん、レーズン。
ゼロ活力鍋で加圧4分。
米粉やあんの量は適当。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/IytjRdqOZi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日

ういろ作りに塩を入れ忘れたことに後で気付いた。

ついているのか、ついていないのか訳の分からない忘れものの顛末だった。しかし、ウエストポーチはロッカーに入れたままだったので、職場のミーティングが終わって全職員が帰った後だったら、ポーチに財布と携帯も入れていたし途方に暮れていたと思う。

午後もロードで通勤。☀️🚴‍♂️🚐
うそ寒い。
今日はロード以外の自転車だったら危ないところだった。
帰宅したら、家の鍵が入っているウエストポーチを忘れたことに気付き、引き返したらまだ職員が残っていたのでセーフ。遅い自転車だったら、寄り道していても間に合わなかった。💦

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・大根の葉・玉ねぎ・新玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉・ブイヨン+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
嘉美心🍶 pic.twitter.com/ggyzF8QaH3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日

先日の糠漬け作りで残っていた大根の葉があったので、牛蒡の代りに使ってみた。牛蒡も残り1回分くらい。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
百年紅茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/j3FbodZLB2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月15日