Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月26日
Wolfgang Amadeus Mozart - Rondo aus "Eine kleine Nachtmusik" KV 525🎼(Michael Alexander Willens - Kölner Akademie)
おはようございます。☁📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/7STfJYTY3f
実用車で午前のしごおわ。☀️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月27日
晴れているのにやたらに寒い。
ベランダで20分VD3補給日光浴と読書。☀️
冷たい風に負けた。
「グリムスペース」は66ページ。📘
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月27日
Martin Dahanukar - My Funny Valentine🎼(名曲!)
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
ストリーマーコーヒーカンパニーブレンド。 pic.twitter.com/PcHUYUYDIW
ヤマザキでもコンビニやスーパーのスイーツでもどれも同じプラスチック味なのでいい加減にやめようと思っていてもつい手を出してしまう。午後も実用車で通勤。☀️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月27日
夕陽が眩しい。
デイリーヤマザキで、
はちみつバターパン。
ミックスショートケーキ。
土曜日のヤマザキが定着しそう。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/EVE44fQRlm
自炊を始める前は、何を食べてもカロリーが満たされれば良いじゃないか、ヤマザキの菓子パンを見て100円のこれ1個で十分一食分のカロリーなのでお徳じゃないかとか考えていた。今になってみるとこの手のものはカロリーは大きくても栄養的に無意味な食品であることが分かる。その手のもので食事を済ませた気になって栄養が心配ならサプリで補おうというのは主客転倒と言うべきで、栄養を満たした食事・身体が必要とする食事に対する補助的な位置づけとしてサプリを摂って初めて意味のある使い方になると思う。
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月27日
第1部
米油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+塩胡椒・パプリカ・ブイヨン+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
さばみそ煮缶。
栃尾あぶらげ・大根。
澤乃井無濾過生原酒🍶❤️ pic.twitter.com/Zmu5zBLsDb
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月27日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
番茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/CS28s9KN7B