フルーツプロテイン・アールグレイ・ストリーマーコーヒー・納豆定食4・日光浴

Radio Swiss - Classic
Clara Schumann - Klavierkonzert a-moll op.7🎹(Patricia Pagny , Claude Villaret - Orchestra della Svizzera italiana)
おはようございます。☀📻
アールグレイ。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/KlBATGgkXA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
風が強く寒くなりそう。
ベランダで1時間VD3補給日光浴と読書。
「夜間病棟」は248ページ。📘
後半は昼寝してしまった。💤

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月23日

今日は、向かいの猫は少しだけ顔を見せてくれた。

Radio Swiss - Jazz
Riccardo Garzoni - If You Could See Me Now🎹
家カフェ。☕
アールグレイ(2番茶)。
ストリーマーコーヒーカンパニーブレンド。 pic.twitter.com/T5rYANhO4X

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月23日

午後も実用車で通勤。帰りにマルエツプチ中目黒4丁目店に寄ってみたけど買うものがなかった。明日はオオゼキでいくつか買う予定の食材がある。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
胡麻油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・いりこだし+水+卵+納豆・パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
小澤酒造澤乃井無濾過生原酒🍶❤️ pic.twitter.com/ZjtDJ27YZ5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月23日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
アールグレイ(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/rbdCoE2dcy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月23日