フルーツプロテイン・八女茶・メキシコ・納豆定食3・Johann Carl Eschmann・日光浴

Radio Swiss - Classic
Joseph Haydn - Sinfonie Nr. 91 Es-Dur🎼(Sir Simon Rattle - Berliner Philharmoniker)
おはようございます。☀📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/hzounzncA8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月21日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
良い陽気。
今日は臨時で出勤なので、今週は週4勤務になる。
帰宅後、ベランダで40分VD3補給日光浴と読書。
昨日より更に暑かった。
「夜間病棟」は222ページ。📘

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日

昨日も今日も上を脱いで日光浴できたのでうれしい。向かいの猫には今日は会えなかった。

Radio Swiss - Jazz
John Wolf Brennan - Goofy's Waltz🎹
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
NewCrop有機メキシコ。 pic.twitter.com/6x2PPG0dv5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日

先日、ラジオスイスで初めて聴いた作曲家なので気になったピアノ曲のCDがアマゾンから届いた。
Jeremy Filsell - Johann Carl Eschmann (1826-1882) pic.twitter.com/G9EWGlHF0q

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日

エシュマンはスイスのロマン派のピアニスト・作曲家。

麦こがしの「麦」は大麦。昔からお菓子の一つ。

午後勤務の帰りに山木屋に寄った。
揚げせんべい。
麦こがし。
食後の別腹用。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/z8wcRLGfqJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・五香粉・はまぐりだし+水+卵+納豆・パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
小澤酒造澤乃井無濾過生原酒🍶❤️ pic.twitter.com/25J3nneYl4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/jkETYUQogH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月22日