フルーツプロテイン・番茶・ストリーマーコーヒー・納豆定食4・ブルーベリー・日光浴

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - Klavierkonzert Nr. 23 in A-Dur KV 488🎹(Géza Anda - Camerata Academica des Mozarteums Salzburg)
おはようございます。☀📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/0ULUB4pyhv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月10日

毎朝のフルーツプロテインに必ず使うブルーベリー。これも4年くらい前から続いている。 https://t.co/JehLX1EY4n

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月11日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
道路がガラガラで走りやすかった。
ベランダで1時間VD3補給日光浴と読書。
風がないと暑い。
「傷だらけのカミーユ」は326ページ。もうすぐ読み終わりそう。📘
向かいの猫は少しだけ顔を見せてくれた。😸

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月11日

午後も実用車で通勤した。昼頃だけ少し暖かくなったが、夕方は冷たい風が吹いていた。

Radio Swiss - Jazz
David Wildi Guitar Poetry - Gentle Blues🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
ストリーマーコーヒーカンパニーブレンド。 pic.twitter.com/b2KYD7EsMp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月11日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・いんげん・ウィンナー・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・鶏ガラ+水+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
大根。
第一酒造立春朝搾り🍶❤️ pic.twitter.com/eiPaQMDvwp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月11日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・白ごま・塩・古来味。
番茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/cugdp2ekd6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月11日