フルーツプロテイン・番茶・ハチコーヒーエチオピア・栃尾定食3・1904

Radio Swiss - Classic
R.クレゼール - バイオリン協奏曲第19番ニ短調🎼(ロラン・アルブレヒト , アラン・フランシス - SWR放送管弦楽団)
おはようございます。☀📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/MGxPqSfb7S

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月19日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
今日もうれしい陽射したっぷり。
恵比寿、代官山から246を下って大橋方面へ。
東山のパティスリー1904で、
トランシュショコラ、
昭和まどれーぬ。
ここは昔1、2回行ったことがあるけど、場所をすっかり忘れていた。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/KVbvcj5iOS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月20日

この後は、夕方に少し歩いて出ただけ。何か買物があるかも知れないと思うと実用車で出かけてしまうが、他の4台の自転車にも乗ってやらないと。

Radio Swiss - Jazz
Cheryl Conley - Whisper Not🎙
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
ハチコーヒーエチオピアモカイルガチャフィ。 pic.twitter.com/k3KmbSZnjM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月20日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ココナッツ油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
男自慢無量🍶 pic.twitter.com/L253mz1xWY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月20日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと有機梅干。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
番茶(3番茶)。☕
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/MZP8a25W3i

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月20日