Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月11日
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 8 F-Dur op. 93🎼(Mikhail Pletnev - Russian National Orchestra)
おはようございます。☁️📻
日東アールグレイ。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Lgp2JB4izw
みかんがまだ2個明後日の分まである。オレンジは大きいし冷蔵庫に入りきらなさそうなので、今のところ外に置いてある。実用車でお買物と図書館。☁️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
三和で、
栃尾あぶらげ2枚。
きのこ三昧。ご飯に合いそうだしVD2摂取。
八百重で、
オレンジ12個200円。冷蔵庫に全部入らない。 pic.twitter.com/OUpsVtxOic
東急とライフの最も固いとちお油揚げはいまいちだが、一番柔らかい栃尾あぶらげはたまに食べたくなる。
#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
栃尾あぶらげを煮付けた。
今日から8日分。
ゼロ活力鍋で加圧1分。
水、フンドーダイ煮物調味料、料理酒。
いつものOKストアで買う栃尾油揚げよりふにゃふにやで柔らかい。
東急やライフのとちお油揚げは一番固い。 pic.twitter.com/hf1kj3EumJ
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
Robi Weber Quartet - But Really🎼
家カフェ。☕
日東アールグレイ(2番茶)。
ハチコーヒーコロンビアエル・ディピソ。
コーヒーも紅茶も酸味が美味しい。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/Bxk5Q011rh
夕食前までに「傷だらけのカミーユ」を読み終わった。一度読んでいるはずだが、最後の展開までは忘れていたかも。守屋図書館で本とCDを借りてきた。💿📘
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
松居慶子 - Wildflower
綾戸智恵 - fifty
ブレイク・クラウチ「ダーク・マター」 pic.twitter.com/YP8qF5ut64
#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
鳴門金時芋2本を蒸かした。
水150ml。
ゼロ活力鍋で加圧3分。
根菜煮作りで余った最後の2本。
たぶん、食後のデザート。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/pEnyjOXsWz
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
第1部
米油+ゴーヤ・いんげん・ウィンナー・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム・ブイヨン+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
さばみそ煮缶。
栃尾・大根。
立春朝搾り🍶❤️ pic.twitter.com/P6D9Lg2d5s
同調圧力で強制に近いマスク推奨の狙いの一つには、顔を部分的にでも覆うことによって太陽の当たる面積を減らして免疫力をさらに下げることにあると思う。ステイホームを真に受けて外に出る機会が減れば、ますますVD不足に陥る。#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
アールグレイ(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/kznO1FsjWO
三和で買ってきたきのこ三昧には、椎茸、平茸、木耳、えのきの4種類の茸が入っている。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月12日
毎日の味噌汁にも椎茸、木耳、えのき、しめじの4種類なので3つ被っている。
茸にはVD2(植物性・Ergocalciferol)が豊富。