フルーツプロテイン・静岡茶・ケニアマサイAA・納豆定食2・ブルーベリー・ユメーユ

Radio Swiss - Classic
Johann Sebastian Bach - Klavierkonzert Nr.4 A-Dur BWV 1055🎹
おはようございます。☀📻
静岡茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Oj4yjIcOkx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月15日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
OKストアで、
りんご2個。
にぼし270g。田作り。
ブルーベリー200g入り2袋。1kg入りがなかった。
成城石井で、
玉ねぎ3個。立派だけどみらべるの3倍の値段。
九州醤油。ゴールデン紫以外で初めて。
沖縄黒糖ときなこのお菓子。 pic.twitter.com/lJ3u9JG1ws

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月16日

ブルーベリーは焦って200g入りを2袋買ってしまったが、使用中の分も残っているし後で買えたので余計な買物をしてしまった。

ゴールデン紫は異性化糖が使われているが、成城石井で買ったものは砂糖のみのようだ。成城石井に行く前に業務スーパーみらべるに寄ってみたが、みらべるで1個づつ個包装で売られている玉ねぎは1個60円台、成城石井は1個179円。確かに品質も良さそうだけど高い。

Radio Swiss - Jazz
Oliver Tabeling Trio - Here's That Rainy Day🎹
家カフェ。☕
静岡茶(2番茶)。
ハチコーヒーケニアマサイAA。
静岡茶は狭山茶と九州系の中間くらいの苦み。
九州はお茶も醤油も甘い系。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/JduzbNQHtO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月16日

お茶は南に行くほど甘みが増すのだろうか。九州は味噌も醤油も甘い。

カナダ産ブルーベリーは入荷しても品薄という話だった。

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
OKストアで、白いりごま。
カナダ産1kg入りのブルーベリーが朝に行った時はなかったけど、船便で来る予定と言われたのでもう一度行ってみたら、今度は買えた。
朝のフルーツプロテイン用。
これがあるとしばらく安心。 pic.twitter.com/XtLTZzrEi5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月16日

食事中にユメーユ(左)が届いた。
物理的圧搾のみで作られた米油。
ガラス瓶入り。
右は現在使っている普通にスーパーで買える米油。
こっちは普通にプラの容器。 pic.twitter.com/YygTpTVhgr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月16日

現在は第1部のメニューでオリーブ油・菜種油・胡麻油・米油をローテーションで使っているが、オリーブ油はあまり信用できないので、菜種油・胡麻油・米油で回していこうと思う。ココナッツ油、ギー、バターもたまに使うかも。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+ゴーヤ・れんこん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム+煮汁+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
にんじんきんぴら。
井筒ワインコンコード赤。🍷❤️ pic.twitter.com/KbybOWbYn9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月16日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
静岡茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/4FylutLc2y

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月16日