朝のフルーツプロテインと番茶・エクアドル・夜の栃尾定食7・ちんすこう・中目黒図書館・

Radio Swiss - Classic
Johann Sebastian Bach - Klavierkonzert Nr.1 d-Moll BWV 1052🎹
おはようございます。🌤️📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Nwz9LbmYVP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月6日

実用車でVD補給朝の通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
蒸し暑い。
休憩室のお菓子(ちんすこう)をもらってきた。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/TeBHgJvWSY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月7日

午後の勤務も実用車で。風が変。結局、午前も午後もポンチョを使わずに済んだし、送迎中も傘の出番はなかった。

Radio Swiss - Jazz
JCT All Stars - Krazy Kapers🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
NewCropエクアドルアンデスマウンテン。 pic.twitter.com/7JI9d8Rfmx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月7日

中目黒図書館に昨日借りたCDを返し、新たに3枚借りてきた。
コープマンのMozart交響曲31、34、35、36、38、41番。
シャイーのブルックナー6番とアーノンクールのブルックナー3番。 pic.twitter.com/3qhcwiocPf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月7日

目黒区の図書館の音楽CDは品揃えがいまいちだし、盤にも傷が多い。世田谷区もいまいち。そろそろ、品川、港、大田区あたりにも行ってみたい。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・鶏ガラ+水+卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ+一味。
木曽路冬純。🍶😋😍 pic.twitter.com/BIlnKD7sw7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月7日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
番茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/mlu8Ed8ii9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月7日