朝のフルーツプロテインと紅茶・ハウスブレンド・夜の納豆定食2・明日は雨らしい・Ⅱ型糖尿病を食事で治す

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Klavierkonzert Nr. 2 d-moll op. 40🎹
おはようございます。☀📻
フォション紅茶モーニング。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/H9Sz7SoFc7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月17日

実用車でVD補給通勤とお買物。☁️🚴‍♂️🚐
朝は涼しかった。
帰りにオオゼキで、
りんご2個、
新玉ねぎ3個。
どうしても大きなのに飛びついてしまう。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/qOKBjAOFbm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月18日

Radio Swiss - Jazz
John Wolf Brennan - Ever For Never🎹
家カフェ。☕
スターバックスハウスブレンド。
苦みの中に微妙な甘みと酸味もあって、これはこれで良いがも知れない。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/sB6DhrZegA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月18日

一時、The Obesity Codeが話題になった。
2型糖尿病の回復方法 Dr Jaosn Fung 断食　一日一食　ケトジェニック　糖質制限 https://t.co/ALFypMmSp7 @YouTubeより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月18日

糖質制限が正しい食事法だとは思えないのは、糖質制限と言われてほとんどの日本人は勘違いする方向に導かれることが必然だと思うから。また、PFCとか糖質が何グラムとかいう考えそのものがおかしいと思う。手作りで昔から庶民(アジア諸国を含む)に親しまれている材料と調理法で手作り(自炊)していればそんなことは考える必要はないと思う。その意味でおすすめの本で紹介している土井善晴の「一汁一菜でよいという提案」が基本だと思う。

案の定、午後通勤は行きも帰りもポンチョ装備で走った。しかし、不思議なことに送迎中はほとんど降られなかった。

実用車でVD補給お買物。☁️🚴‍♂️
OKストアで、
栃尾油揚げ2枚。
料理酒。
卵4個。
明日行く予定だったが、一日中雨の予報だったので降らないうちに。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/t2gmeIFYcC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月18日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・ウィンナー＋ぬちまーす・胡椒・オレガノ・はまぐりだし+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
大根煮付け。
澤乃井春ノ雪。🍶😋 pic.twitter.com/AIjzJFkOMd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月18日

ハムカツも食べ終わったので、ようやく先日買ってきたウィンナーを加えた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/jAsFGLAiCx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月18日