朝のフルーツプロテインとほうじ茶・アンデスマウンテン・夜のステーキ

Radio Swiss - Classic
Clara Schumann - Romanze und Finale aus dem Klavierkonzert a-moll op.7🎹
おはようございます。☀📻
本橋園がんこ炒りほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/E7kDDc70Vs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月16日

Radio Swiss - Jazz
Ambassador Big Band - Moody🎼
家カフェ。☕
本橋園がんこ炒りほうじ茶(2番茶)。
NewCropエクアドルアンデスマウンテン。
実用車で2時間ほどVD補給ポタリング。
西友に万年筆用のインクがほとんどなくてがっかり。
アマゾンで買えるけど実物を見たかった。 pic.twitter.com/01DPY3xrlE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
全焼の献げ物。
アメリカンビーフ。
玉ねぎ・にんにくの芽・卵。
ぬちまーす・胡椒。
9種具入り味噌汁。
澤乃井春ノ雪うすにごり。🍶😋😍 pic.twitter.com/ixIPw3EwGD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月17日

ステーキ肉はたぶん500g前後。表裏それぞれ強火2分弱火1分(適当)、米油とバターで焼いた。ミディアムに近いミディアムレアという感じに仕上がった。脂身は鋏で切り分けなければならなかったが、美味しく頂いた。

ステーキの後に更にご飯はきついので、今日はご飯抜き。

自作羊羹は作ってからかなり時間が経ってしまったせいか、一部に白いカビが出てきていた。さつまいもは、根菜煮作りで余った分の最後の1個。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
デザート。
さつまいも。
自作羊羹。
本橋園がんこ炒りほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊😋😍 pic.twitter.com/109m7l1Dpm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月17日