朝のフルーツプロテインとほうじ茶・ハチコーヒー・夜の納豆定食1・大根糠漬けと煮付け

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 3 Es-Dur op. 55 "Eroica"🎼
おはようございます。🌧️📻
ほうじ茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/08VYQhBfRw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月8日

実用車でVD補給朝の通勤。🌧️☁️🚴‍♂️🚐
送迎中と帰りに降られなかったのはラッキー。
オオゼキで、
りんご3個、
カット大根2本、さっそく16日分を漬けた。
残りをどうするか思案中。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/IPZj6ePvx5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月9日

午後は実用車とポンチョ完全装備で通勤したので、あまり太陽によるVD補給の恩恵に授かれなかった。この鬱陶しい天気はいつまで続くのか。せっかく、各地の図書館に入れるようになったので目黒・世田谷・品川以外にもいろいろ行ってみたくてうずうずしている。

Radio Swiss - Jazz
Newcastle Jazz Band - Hymn To Freedom🎹
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ハチコーヒータンザニアスノートップ(11g)+ペルー(5g)。
スノートップの残りが少なかったのでペルーを開封。5gでもかなり違う。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/0sb9f0BYmQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月9日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
大根煮付け。
糠漬けの残りが3切しかなかったので悩んだが、葉と一緒に煮付けた。葉はどうするか悩んだけど、よく加熱しないと固いので。
フンドーダイ煮物調味料、天丼のたれ、料理酒。
ゼロ活力鍋。 pic.twitter.com/6roICFf7EH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月9日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・ブイヨン+水+納豆・卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
大根+一味。
木曽路冬純。🍶😋😍 pic.twitter.com/GKIRkQKEzd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月9日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/OYPhvvNaPi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月9日