プロテインスムージー・タンザニア・お買物・紅はるか・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - 1. Satz aus dem Violinkonzert D-Dur op. 61🎼
おはようございます。☀
タヒボ茶+アールグレイ。☕
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・BCAA+G・雪塩・VC・ブルーベリー・バナナ・ポンカン・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/s8az5LeR9X

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月26日

Radio Swiss - Jazz
Mildred Aubry - Naquele azul🎙
家カフェ。☕
タンザニアキリマンジャロ。
酸味の中に甘味がある。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/C9oTQAJMwl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月27日

実用車でお買物。🌤️🚴‍♂️
業務スーパーみらべるで、チョコレート2枚とチョコレートバー。
八百重で、バナナ9本200円。
マスクをしている人がやたらに多いが、薬局もスーパーもコンビニでもどこでも品切れ。近所のウエルシアも開店と同時に品切れの札。 pic.twitter.com/pDcdC8NLZ7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月27日

玄米を炊飯する前に、根菜煮作りで余った紅はるかをゼロ活力鍋で蒸かした。三等分して加圧5分。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+雪塩・胡椒・五香粉+煮汁・水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
澤乃井無濾過生原酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/EbHHbVdOPN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月27日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
紅はるか。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
エンライブン・Astragalus・VC・亜鉛。💊🍚 pic.twitter.com/6aUwSjfpIP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月27日