プロテインスムージー・成城石井モカ・ハナマサ・ウルグアイ牛・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Johann Nepomuk Hummel - Larghetto und Rondo aus dem Klavierkonzert a-moll op. 85🎹
おはようございます。☁
タヒボ茶+番茶☕。
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・BCAA+G・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/8Zvjamp9Vs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月9日

Radio Swiss - Jazz
Richard Lipiec Quartet: - Una citta antica🎼
家カフェ。☕
成城石井エチオピアモカコーヒーイルガチェフェ。
少し浅煎りで、モカ入りのブレンドコーヒーとは味も香りも少し違う。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/uJzDmJNSnD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月10日

ハナマサにウルグアイ産牛があったのも久しぶり。スポットでしか入ってこないらしい。玉ねぎは迷ったけど、新玉ねぎの場合は傷みやすいので保存に一工夫必要らしい。

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
ハナマサで、
ウルグアイ産牛ロースステーキ495g、
ドミグラスソース、
牛脂2個、
顆粒ブイヨン、マギーを使い切ってから、
新玉ねぎ4個、
プロ仕様にんにくの芽、
トリュフチョコ。
今日の夕食はステーキにするつもり。🥩
カットしたにんにくの芽は冷凍。 pic.twitter.com/GLkwoJcHYC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月10日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
ウルグアイ産牛ロースステーキ495g+にんにくの芽・玉ねぎ。(牛脂・バター・塩胡椒)
多摩自慢生原酒。🍶😋😍
かなり久しぶりのステーキ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/cIkr4zw34W

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月10日

ステーキの焼き方は、手順と加熱時間をちゃんとやれば美味しく出来るようになった。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
安納芋。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
エンライブン、Astragalus。💊🍚🍠😋😍 pic.twitter.com/cStBUk0Ng6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月10日