@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。四季桜吟醸貴酒。米粉20gをポットのお湯で溶いて、バナナ1本とりんご4分の1を加えてレンチン。こしあんとピーナツバターで食べるスイーツ。今日の食事はここまで。 URL
@shin16_dynamo: @myutrition つきっきりで温度計を見ながらやるテンパリングも大変ですし、型取りもチョコを無駄にしないように神経を使いますね。?
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第2部。先日セブンイレブンで買ったたけのこ土佐煮を炊き込んだご飯、これも美味しくできた。ゼラチン味噌汁と大根糠漬け。こうなると、コンビニの総菜をいろいろ試してみたくなる。製造はヤマザキだが、トランス脂… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第1部。ミックスベジタブルを入れた卵焼きとウィンナー2本。豚ホルモン根菜煮6日目。さんま味噌煮缶、初めてだけど美味しかった。とちお油揚げ。休日の前日なのでサプリなし。一休みしてからご飯と味噌汁。 URL
@shin16_dynamo: 今週はやばい、予防接種してないのでインフルにやられる可能性があるかも。?
@shin16_dynamo: 2月から交代した管理者はワーカーに優しい管理者なので仕事の疲れがだいぶ違ってきた。少なくとも、30分早く出社して準備をしなくて良いようになった分が意外と大きい。仕事の内容は変わってないけど。?
@shin16_dynamo: @myutrition チョコレートと羊羹以外は全く適当にやっています。?
@shin16_dynamo: マウンテンで通勤。帰りにマイバスケットでりんご1個とバナナ3本。米粉スイーツにドライフルーツばかりでは芸がないので、たまには果物も入れてやってみようと思った。以前、りんごでうまくいったことがあるので。? URL
@shin16_dynamo: もっとも、その当時の自分は食事のことはあまり考えてなかったし、トレーニングもあまり効率的とは言えない内容だった。?
2018-02-07 07:10:25 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 終業後に体育館のスミスマシンで100kg前後でスクワットしていたのは、とっくにメタボを脱していたのにスタチンの処方を続けていたかかりつけ医を見返してやろうとしていたのが動機だったが、医者は何も考えてないことが分かったので、その病院とは縁を切ることにして服薬もやめた。
2018-02-07 07:07:27 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: #jwave #zappa813 #ohayomorning おはようございます。36.4℃。レッグマジック、スクワット、腹筋ローラーで5分。ゲイナー+BCAA+Gドリンク。BPC。トレーニング後に太ももが肥大している。以前100kg前後で毎日スクワットしていた頃はなかった。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年02月06日のツイート URL