プロテイン定食のローテーション

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
もち(上新粉30g)+AllWhey43g・BCAA+G・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。🍡
ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬け。
満腹。3日に1日位の割合でプロテイン定食にしたい。😋😍
いつものサプリも。 pic.twitter.com/eJI9EAzJ8e

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年10月17日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
いわし煮付缶と玉ねぎの卵とじ+唐辛子粉。
鶏胸根菜煮+カレー粉・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。
栃尾あぶらげ。
昨日の牛バラが効いていたのか、夕食まで空腹感は全くなかった。😋😍 pic.twitter.com/UFyextYZW4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年10月17日

ご飯を2日、もちプロテインを1日というローテーションにしたい。

食後のサプリは、VA、VB、りんご酢VC炭酸水、VD3、VE、EPA/DHA、ナイアシン250mg、グリシン。このサプリも、今のところ問題はなさそうなので続けたい。