@shin16_dynamo: 夕食第2部は、米粉20g/黒糖10g/ドライフルーツ26gにこしあん39g/ウエイトゲイナー30g。ショコラノーブルの残りの半分。これでほぼ完了。米粉とチャンプのゲイナーにグレードアップしたことで、他の菓子類に対してあまり食指が動かなくなってきた。
@shin16_dynamo: #一日一食 #丼飯 夕食第1部。2合282gのご飯と味噌汁、糠漬け。食事に主食が戻ってきた。副菜を食べるのは週5日にして、丼飯を第一に食べる日を休日の前日に設定する計画を思いついた。2合といっても、ご飯だけだと1000kcal足ら… URL
@shin16_dynamo: 今日はランドナーで通勤。朝、少し甘くなっていたコルディラビに空気を入れた。3bar。昨日依頼したJPの再配達があるのでどこにも寄らずに真直ぐ帰宅した。今日は、職員は少ないのに今週で利用者が一番多い日だったのでバタバタ。?
@shin16_dynamo: 帰宅してすぐにbanggoodにオーダーしていた靴の再配達が届いた。サイズもピッタリ、足元が暖かくて御機嫌。 URL
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #protein おはようございます。36.5℃、137/89/68。レッグマジック3分とグレープフルーツジュースによるウエイトゲイナー&BCAA+Gドリンク。ギーとMCTオイルのBPC。 #zappa813
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年12月01日のツイート URL