@shin16_dynamo: 結局、今の食事で重要なのは一日一食、食べる順番、食材は「まごはやさしい」+肉、調味料は「さしすせそ」を基本に偏りなく食べるという結論。2017-12-13 20:40:24 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 今日の第4部は米粉20g、黒糖10g…