@shin16_dynamo: @schnee1080 砂糖・果糖のみのドライフルーツは良いと思いますが、砂糖・果糖+穀類のグラノーラは良くないので手を出さないようにしようと思います。?
2017-11-22 21:51:39 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @schnee1080 でんぷんでも、米や小麦の穀類とさつまいも、にんじんなどの根菜とはまた違うようです。砂糖・果糖は構造が単純で直ちに吸収されエネルギーになるところが構造が複雑で消化・吸収に手間がかかるでんぷんと違うのではないかと。私も生化学方面は自信ありませんが。?
@shin16_dynamo: ゼラチンスープに小さじ1杯づつしか消費しなくなったカレー粉も大量に在庫がある。ココナッツ油も最近はあまり使わない。食事を変えるとこういうことがままある気がする。
2017-11-22 21:26:01 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: プロテインがなくなりそうだけどウエイトゲイナーがある。パワーツール、ZMA以外のサプリも飲む機会がない。あらを食べるようになってEPA/DHAサプリは中止している。クレアチン、ビタミンDも残っている。BCAA+Gは良いと思うけど摂るタイミングが分からない。?
2017-11-22 21:22:26 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: ここまで食べるとかなり苦しい。今日もバナナは食べられそうもない。というか、バナナはいらない気がしてきた。ピーナツなどの豆類もいらない。チーズはいらない。卵以外の乳製品も。ゼラチンがあるので味噌はたぶん食べない。
2017-11-22 21:18:13 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @schnee1080 避けるべき脂質・たんぱく質と糖質の同時摂取は、確かにステーキに大盛りご飯(特に穀類)とかは当てはまりそうですが、脂質・たんぱく質+単純糖の場合はまた違うように最近は感じています。
@shin16_dynamo: 夕食第三段階。上新粉25g/グラニュー糖15g/ドライフルーツ21gのベースにこしあん38gとプロテイン26g。ヤマトのドーナツをココナッツ油大さじ1杯で揚げ直し、中心にこしあんとプロ仕様メープル味シロップ。これは大成功で生地がサ… URL
@shin16_dynamo: 夕食の第二段階。赤霧島VCりんご酢ドリンク。プロ仕様バタピー。プロ仕様ビターチョコ2個。フルタ生クリームチョコ1個。ブラックサンダークリスマス1個。 URL
@shin16_dynamo: #砂糖中心食 #一日一食 ゼリエース黒スープに舞茸・ぶなしめじ・ほうれん草・わかめ。卵焼きとウィンナー2本。牛と根菜煮込み。ぶりあら煮込みに朝天小魚と生姜。厚揚げ煮。大根糠漬けで夕食の第一段階終了。 URL
@shin16_dynamo: #砂糖中心食 今の食事は外見は糖毒料理っぽく見えるが、肉と根菜の砂糖たっぷり煮込み、あらの砂糖たっぷり煮込み、厚揚げの砂糖たっぷり煮込み、砂糖たっぷり卵焼き。砂糖・果糖たっぷりスイーツ。とにかく、その方面では悪とされる直接糖を大量に食べている。
@shin16_dynamo: クロネコヤマトのドーナツ3個は、1個目を食べたらボソボソして今一だったので手を付けていなかったが、面白い再調理法を思いついたので、今日やってみるつもり。今日は、上新粉ベースのスイーツも増量して食べるつもりで、レンチンまで完了。
@shin16_dynamo: 降られないことを願ってマウンテンで通勤したが、帰りに降られてしまった。超小雨でフードで対応できる程度の雨だったので助かった。?
@shin16_dynamo: ま=厚揚(大豆)、小豆(あんこ)、甘納豆 ご=スープに白すりごま わ=スープにわかめ や=スープに葉物野菜少量 さ=あら煮 し=スープに舞茸とぶなしめじ い=肉と根菜の煮物にさつまいも 一応、全部使っている。
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #protein レッグマジックX1分50秒1セット、グレープフルーツジュースのプロテインドリンク。いつものBPCにココナッツ油も加えた。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。かなり早く目が覚めてしまった朝。128/80/67、36.5℃。まだ、ラジオもつけてない。塩ひとつまみとコップ1杯の水。
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月21日のツイート URL