@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。四季桜吟醸貴酒。業務スーパーのダークチョコ。OPTI-BAR。最近限界を超えて食べてしまうことが多いので、しばらくは腹八分目作戦で行くことにする。 URL
@shin16_dynamo: @schnee1080 あと、私も料理や食事に関しては全くのど素人なので、いつも右往左往しています。母親が料理のセンスが全くなくご飯のおかずにケンタッキーを買ってくるような家庭で育ったもので。?
2018-02-02 20:43:01 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第2部。買ってきた紅鮭辛口は、グリーンピースとギーで炒めた後、米と水を加えてゼロ活力鍋で炊飯した。ギーが多過ぎて脂濃くなってしまった。ゼラチン味噌汁と糠漬け。鮭だけでなくわかめやしらす干しなど海産物の… URL
@shin16_dynamo: @schnee1080 何がバランスの良い食事と言えるかは人によって違うと思いますので、今の食事も本当に自分に合ってるかどうかも自信ありません。あと、断糖肉食メニューのPFCは721ではなく、271の間違いでした。?
@shin16_dynamo: 要するに糖質の利点が大量の脂に邪魔されて生かされていなかったので、体重と筋肉は減る一方だった気がする。ただし、糖質に対する耐性は出来ていたかも。
2018-02-02 20:07:19 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 確かに一時期砂糖は捨てていたけど、糖質リハビリ的な食事はしていたかもと思えてきた。牛肉400g前後の断糖肉食(PFC721)を週5日、週2日は600〜1kg近い根菜と1合以上の米を大量の脂で調理。こっちはPFC145。しかし脂が大量過ぎて糖質と相殺(砂糖本)していたのかも。
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第1部。卵焼きとベーコン。昨日作った豚ホルモン根菜煮。久しぶりの豚ホルモンが最高に美味しいしバラ肉のように溶けてしまわないのが良いと思う。三井商店の生揚げ。パワーツールとZMA。魚を食べないわけではな… URL
@shin16_dynamo: スポルティーフで通勤。行きは雪でポンチョ、帰りは雪の影響は全くなかった。帰りにマルエツで紅鮭辛口を買ってきた。ちょっと思いついた料理があるので試してみたい。 URL
@shin16_dynamo: また外に出たら、よく見ると雪になっているようだが、雨まじりのみぞれっぽく、路面も黒いので、朝の送迎はなんとかなりそう。送迎車はスタッドレスだし。
2018-02-02 06:12:15 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @physis_2016 私はスマホを持ってないので、手にしている人を見ると、時間を無駄にしている、やたらに鳴って忙しそう、健康に悪そうと思ってしまいます。
@shin16_dynamo: 新聞をとりに外に出たら路面も黒く、雪が降っている様子はなかった。雨なので、これから雪に変わるのだろうか?
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 おはようございます。36.7℃。レッグマジック、スクワット、腹筋ローラー5分。Weightgainer+BCAA+Gドリンク。BPC。昨日の食べ過ぎでまだ胃がもたれている。パン食は考え直さないと。?
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年02月01日のツイート URL