マウンテンで通勤。25.92km
昨日は午後から雨が降ると思い込んでしまったorz
今日は出る前から、どのルートで行くか迷ってしまった。広尾から外苑西通り、西麻布を右折して六本木通り。財務省上の信号につかまった時に急に気が変わり、右折して祝田橋の交差点で計測。
◇時間25分57秒／アベレージ19.4km/h／最高速39.6km/h／距離8.39km
このルートで祝田橋に出たのは初めてだが、やはり、CLAMPルート（祝田橋までおよそ9.8km）は他に比べて遠回りしていることがよく分かる。
■ビストロナート
昼食はいつも悩みの種だが、事務所の近くにある「ビストロナート」というオーガニック指向のレストランで、玄米食を中心にした昼のバイキンクが昨日から始まったので、昨日と今日はそこで食べた。
よく噛まないと食べられない玄米ごはんを好きなだけ食べられるのが有難い。惣菜類も、自然食指向というか、味付けの薄いヘルシーなものばかり。
このような玄米食に限らず、よく噛んで食べることによって、少量で満腹中枢が刺戟されるので、腹持ちがよく、間食の欲求もほとんど出てこない。
最近は、食べ始める時に時間をチェックすることにしているが、一食あたりの時間は25〜30分。朝と寝る前のプロテインも、10〜20分はかけて食べる（液体でも咀嚼するので）ようになっている。
