TOEIでお茶の水とツバサ。38.89km
■フィットネスショップ
ロニー・コールマンのDVDが無性に見たくなってしまったので、お茶の水へ。
広尾〜六本木通り〜内堀通りというほとんど通勤コース。
ロニーのDVDの他に、グリコのグルタミンタブレット、Ｍ&Ｆの1月号を購入。
神保町の1050円の床屋で1mmの丸刈り。その近くの喫茶店でハムエッグサンドとコーヒー。
そのままツバサへ行く途中で、上馬朝日屋。ぬる燗とかき揚げせいろ、厚揚げと野菜のゴマ風味あえ。
ツバサでいろいろ時間を潰してから帰宅。
◇RONNIE COLEMAN The Cost of Redemption
今年でミスターオリンピア8連覇というロニー・コールマンの2003年のオリンピア直前の生活とトレーニングの模様を記録した映像。
扱っている重量（1トンの45度レッグプレスとか）はともかく、オーソドックスな種目を、オーソドックスなトレーニング法でこなしている感じ。
食事は、よく飽きもせず毎日同じものを食べ続けられるものだと感心してしまった。
朝はホットシリアルに卵白20個、コーヒーを飲みながらマルチビタミンなどのサプリメント。昼頃から2時間ほどトレーニングした後、午後2時、6時、10時に食事。2時と6時は同じ店で鳥の胸肉のプレート、10時はウェルダンに焼いたステーキとベイクドポテト。5時頃に階段昇降マシンで有酸素運動という一日のスケジュール。
トレーニング中に発する奇声（「light weight baby!」とか）に、いくつかのパターンがあって面白かった。
