フルーツプロテイン・班章・コロンビア・刀豆茶・野草茶・一汁三菜・30A・陳皮・サンゲージング

Radio Swiss - Classic
フォドール - 交響曲第3番ハ短調Op.19🎼(アンソニー・ハルステッド指揮オランダ室内管弦楽団)
おはようございます。☁📻
ムクナ豆他。
班章。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩VC重曹クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/j8zriEm1C9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月8日

東電が来て、40Aから30Aに変更するために分電盤の一部を交換した。
今使っているエアコンだけ心配だが、低消費電力のものに換えているし、家中の電灯を全部LED化してあるので間に合うはずだと思う。😀😀

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

電灯をLED化することによって、消費電力が半分になることが分かって、ハマっていたのが2016年から2017年頃だったと思う。蛍光灯の場合は余分な回路をパスすることによってさらに電力消費が抑えられるし、丸型が2本付いているものは1本で十分明るいのでさらに節電になっている。

Radio Swiss - Jazz
Claude Diallo Situation - I Found A New Home🎹
家カフェ。☕
刀豆茶+塩。95℃。
ハチコーヒーコロンビア。85℃。 pic.twitter.com/gK5wUzB4DP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

ベランダで40分日光浴とサンゲージング。☀️
よく晴れているけど暑いほどではなかった。
午前中が潰れてしまったので、実用車で歩いても5分の区役所に行っただけ。
読書でもしようと思ったけど、休憩室が接種会場になっていて使えなかったわけ😀😀😀 pic.twitter.com/rfC5XlP3CV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

#野草
午後のスギナタンポポ茶+塩。☕ pic.twitter.com/hRvnie2pVh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

ラジオスイスで聴いたジャズピアニストClaude Dialloのアルバムがあったので、アマゾンでMP3で買った😀😀😀
I Found A New Home https://t.co/q6bSig6M0u @amazonより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

陳皮は奥が深い😀😀😀
みかんの皮を捨てる前に、漢方にも使われる陳皮を作りましょう。風邪症状の緩和からリラックス効果まで期待できる生薬　#スマート中華　#漢方薬 #生薬 https://t.co/LTWDulgWB7 @YouTubeより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

陳皮は単にみかんの皮を乾かすだけと思っていたので、これほど手間のかかるものだったとは。梅干しより大変かも。

#omad
第1部
大根の葉スギナタンポポゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(米油・ねぎ油・塩胡椒・塩化マグネシウム・オレガノ)。
豚バラ根菜煮(SBカレー・辣三丁・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。
大根・蓮根・納豆・もずく・京菜。
澤乃井新しぼり🍶 pic.twitter.com/27ehTeXLcv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗＋胚芽押麦。
青葱・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・酒粕・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
班章(2番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ZMA💊 pic.twitter.com/kXvJqtjPkk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月9日