Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月20日
ブラームス - 交響曲第3番ヘ長調op.90🎼(Gunter Wand指揮NDRシンフォニー)
おはようございます。☀📻
ルミンA💊
班章。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/lxzBpBJxBs
実用車で小一時間VD3補給ポタリング。 ☁🌧️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
時々ポンチョの出番になった。😩
ベローチェ池尻大橋店で一服。
「グラス・キャニオン」上巻を162ページまで読んだ。📘
う〇みんの言うところの精神科医にやりたい放題されているジェイミー。 pic.twitter.com/24PoOshYAZ
今使っているニチガのプロテインは1kgを3袋買って残り1袋になったばかり。心配になってアマゾンを見たら一応前回と同じ値段で買えることが分かった。他のブランドのプロテインは1kgで6000円近かったり信じられない値段になっている。朝のドリンクも少し方針を変えるべきかもしれない。成城石井で、
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
養命酒の本みりん。
サンビシの純生醤油。
どちらも半分くらい残っているけど補充。
もっと高い醤油もあるけど、これの味が一番気に入っている。😋 pic.twitter.com/8Rh9Kn5MwX
1kgを1か月で消費してしまう。以前と同じ価格だったので買うことにした。もっと値上がりしたらプロテインは続けられないかも。😩
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月20日
CH ホエイプロテイン 1kg×3袋 プレーン味 WPC アミノ酸スコア100 NICHIGA(ニチガ) https://t.co/QPnvdC2erF @amazonより
やはり、公園の植物は管理されている。今日見た草花も柵の内側に整然とした配列で植えられているものばかり。入口に近い植栽の隙間から駆除しきれていないスギナが顔を出していた。#野草
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
菅刈公園の草花を見てきた。
オータムセージ(サルビア属)。
モクビャッコウ(木百香・木百虹)。
トウガラシ(唐辛子)。1本1本に副木がされていた。
モンテンジクアオイ。ゼラニウムの一種らしい。 pic.twitter.com/MNM1TpLlJD
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
Christina Jaccard & David "Dave" Ruosch - Give Me Your Hand🎙
家カフェ。☕
班章(2番茶)。95℃。
グラーノコスタリカハニー。85℃。
残り1、2杯で豆がなくなりそう。 pic.twitter.com/aecqJCe7Tz
#野草
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
午後のスギナ蒲公英アップルミント茶。☕ pic.twitter.com/0qX5zALnQo
野草の栄養素も常在菌も圧倒的に豊富ということは、農薬や肥料で過保護に育てられている売物の野菜や果物は、栄養的にも野草にかなわないし常在菌も期待できないレベルしか残っていないことになる。それでもスーパーで買う野菜や果物は全否定されるべきではなく、彼ら(野菜・果物)は自分(味と栄養)を守るために外敵(農薬や遺伝子組換え)と必死に戦って消費者のもとに届けられていることに感謝すべきだと思う。ここにエノコログサとメヒシバで納豆を作る方法が掲載されていた。スマホで検索するとこのページが出てくるがPCのEdgeではこれが出てこない。😩
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
「野草には人を超える数の常在菌が存在している」
今が旬!【イネ科の野草】の活用術をご紹介します。 https://t.co/00poSs05I6
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
第1部
牛蒡荏胡麻紫蘇ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(胡麻油・にんにく油/塩胡椒・塩化マグネシウム・ガラムマサラ)。
スギナ蒲公英/にんにくの芽パプリカインデラカレー風味豚バラ根菜煮(黒にんにくペースト・ラオガンマ)。
田作り。
滑莧春雨ひじきトリュフ和え。
月の桂🍶 pic.twitter.com/Ya29fOJzpq
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月21日
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
ほうれん草・白葱・椎茸・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けとうめ姉妹白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
班章(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/u5zB6gsmbu